Ác Ma Ngay Ở Bên Người

Không thể không nói, hai ngày này kịch liệt vận động, còn là đưa đến hiệu quả, trọn vẹn giảm đi sáu kg thể trọng.

"Ta cũng cần làm như thế nào?"

Doman tiên sinh tại chính mình trong trang viên tu kiến bể bơi là tiêu chuẩn 50m bể bơi, cũng chính là Normand cần bơi lội hai mươi vòng, mới đủ 1000m.

Normand mắc lừa, bởi vì nàng lại bơi lội 1000m, nàng liền phát hiện mình đã hoàn toàn bơi lội bất động.

Khi nàng lên bờ thời điểm, nàng đã giống như thịt nhão đồng dạng, ghé vào bên bể bơi duyên.

Khác nhau chỉ ở tại lực ý chí, vận động viên lực ý chí không thể nghi ngờ vô cùng cao. (đọc tại Qidian-VP.com)

Đương nhiên, bắt đầu hai ba ngày, Normand khẳng định vô pháp quá kịch liệt vận động.

Cho nên Trần Chiếu chỉ có thể áp dụng loại này bức bách phương thức, để cho Normand động lên.

Cái đó và thân thể tố chất không quan hệ, cho dù là hai loại cực đoan thân phận, trạch nam(*) cùng vận động viên đều là như thế.

Trần Chiếu lại cầm tới một người thể trọng cái cân: "Tới nơi này đo đạc ngươi một chút thể trọng."

Nếu muốn trong vòng một tháng, trừ tám mươi km cân, liền cần điên cuồng vận động.

"Ngươi hèn hạ Ác Ma! Nếu như ta hiện tại hữu lực nói nhảm, ta nhất định sẽ đem ngươi xé nát."

Trần Chiếu dùng 10 phút du ngoạn 1000m, bất quá Trần Chiếu vẫn còn tiếp tục du động lấy.

Nàng nào biết đâu, Trần Chiếu là bơi lên nghiện, hoàn toàn chính là mình đắm chìm tại rèn luyện niềm vui thú.

"Ta hỏi qua ba ba của ngươi, ngươi biết bơi lặn, ta nghe nói ngươi trong trường học, đã từng là trường học bơi lội đội đội viên."

"Hỗn đản, ngươi bơi lội nhanh như vậy làm cái gì, ta cũng cần là ngươi cùng ta bơi lội, mà không phải ở trước mặt ta khoe khoang ngươi thể năng."

Này đối với Normand mà nói, là một không nhỏ hấp dẫn.

Bơi lội thời điểm, là hội dùng đến toàn thân cơ bắp.

Thời điểm này Normand mới du ngoạn sáu vòng, bởi vì mỗi bơi lội hết 50m, Normand đều muốn nghỉ ngơi một chút.

"Mỡ có thể giúp ngươi tốt hơn nổi trên mặt nước, không muốn nói cho ta ngươi bơi lội bất động, ngươi cho dù là chậm rãi vạch, chỉ cần ngươi vạch 1000m, ta đều thừa nhận."

"Không cần, chỉ cần ngươi lại bơi lội 2000m liền đủ."

Đợi nàng bơi lội hai vòng thời điểm, Trần Chiếu đã bơi lội ba bốn vòng.

"Hôm nay vận động liền đến nơi đây, ta đã mệt mỏi đứng không dậy nổi."

Thân thể đã đạt tới cực hạn, nàng cảm giác chính mình tứ chi giống như là không thuộc về mình đồng dạng.

Đương Normand đứng ở thể trọng trên cái cân thời điểm, phía trên biểu hiện con số là 134 kg.

"Này vẫn không sai biệt lắm." (đọc tại Qidian-VP.com)

Bởi vì trường kỳ lười nhác thói quen, dẫn đến thân thể tính trơ. (đọc tại Qidian-VP.com)

Nàng cũng hoài nghi, Trần Chiếu có phải hay không chức nghiệp vận động viên.

Có vé tháng các bằng hữu quăng một chút vé tháng, không có, phiếu đề cử cũng không chê

Vận động viên ý chí là người bình thường vô pháp so sánh, chứ đừng nói chi là cũng sớm đã thói quen lười nhác sinh hoạt mập mạp.

Đại bộ phận người cũng khó có khả năng chạy 10 km, chứ đừng nói chi là Normand.

Vận động viên nếu như trường kỳ không vận động, như vậy liền cần muốn tiến hành khôi phục hệ huấn luyện.

"Hảo ba." Trần Chiếu thay xong áo tắm, cũng xuống nước.

"Dừng lại nghỉ ngơi một chút, ăn hai khỏa quả táo, bổ sung một chút thể lực." Trần Chiếu nói.

"Ngươi ăn cái này quả táo liền có khí lực, bất quá ta khuyên ngươi tốt nhất giữ lại một chút thể lực, tiến hành 1000m bơi tự do."

Coi nàng hiện tại dáng người, không có bất kỳ một cái áo tắm có thể mặc dưới

Normand xuống nước, quay đầu lại nhìn về phía Trần Chiếu: "Đừng quên, ngươi cũng phải cùng ta bơi lội."

Chưa bao lâu, nàng cũng từng như vậy kiện tráng.

Nói thật, Normand thấy được Trần Chiếu ở trong nước kiện tráng dáng người, nàng cũng rất hâm mộ.

Bất quá một mặt chạy bộ, hiệu quả ngược lại không lớn.

"Trong nhà không có áo tắm." Normand kia Trương tràn ngập mỡ trên mặt, cư nhiên lộ ra ngượng ngùng.

Trần Chiếu lại bơi lội một lát rốt cục tới lên bờ, ngồi vào Normand bên người, Normand thời điểm này mới bơi lội mười vòng.

Bất quá đây là tại huấn luyện sơ kỳ, Normand cơ sở thể trọng quá cao, cho nên hơi thêm lớn một chút lượng vận động, sử dụng đem mỡ bên trong lượng nước phóng xuất ra, cho nên thể trọng giảm xuống vô cùng nhanh.

"Có nghĩ là muốn ăn sấy [nướng] toàn bộ gà?" Trần Chiếu hỏi.

Hai cây số đoán chừng đã là cực hạn, Trần Chiếu yêu cầu rõ ràng vô cùng quá mức. (đọc tại Qidian-VP.com)

Mập mạp cũng giống như vậy, chỉ cần thói quen loại này lượng vận động, liền sẽ từ từ thích ứng.

Bất quá thân thể là hội tự mình điều tiết, chỉ cần thói quen loại này vận động, như vậy thân thể cơ năng liền sẽ bắt đầu thói quen, do đó điều chỉnh đến trạng thái tốt nhất.

"Muốn đùi gà sao?" Trần Chiếu lấy ra một cây đùi gà, đây là từ trong phòng bếp lấy ra.

"Tên hỗn đản này, hắn là đang khoe khoang chính mình thể năng sao?" Normand trong lòng có một cỗ vô danh hỏa, tăng thêm tốc độ du động lên. (đọc tại Qidian-VP.com)

"Không muốn nói cho ta, để ta bơi lội 10 km, cho dù là đi qua, ta thể trọng bình thường thời điểm cũng làm không được, huống chi là hiện tại."

Chạy bộ chủ yếu là rèn luyện cơ đùi thịt cùng với mỡ, tối phương pháp hữu hiệu kỳ thật còn là bơi lội.

Normand nuốt miệng nước miếng, trong mắt phóng xuất ra sói đói hào quang.

"Ta không biết bơi lặn."

Một khi bắt đầu vận động, cơ bắp tổ chức hội dẫn đến a-xít lac-tic chồng chất, do đó sản sinh da đau, da vô lực, cùng với đau nhức cảm ơn.

Normand dùng trọn một giờ thời gian, mới bơi lội đủ hai mươi vòng.

Chương 184: là giảm béo, cũng là tra tấn (mười càng viên mãn, điên cuồng cầu vé tháng)

Bơi lội thể năng tiêu hao, so với chạy bộ càng lớn.

"1000m bơi tự do."

Trong nhà không phải là không có áo tắm, mà là không có thích hợp với nàng áo tắm.

"Ngươi cho rằng ta hội thỏa hiệp?"

"Chẳng qua nếu như ngươi không thể hoàn thành 2000m, như vậy ta chỉ biết dựa theo cự ly, lại bồi thường ngươi một cái đùi gà."

"Hảo, ta bơi lội!"

Lại bơi lội 2000m, liền có thể đạt được nghiêm chỉnh con gà nướng sao?

Thế nhưng là tràng kia cảm tình kinh lịch, hủy diệt người nàng sinh.

"Vậy đã là đi qua sự tình, ngươi cảm thấy ta hiện tại như vậy, có thể bơi lội có động sao?"

Nàng đã hai ngày không biết vị thịt, hiện tại Trần Chiếu cư nhiên ngay trước nàng mặt gặm đùi gà.

"Trước lên đi đi lại lại một chút."

Bất quá thân hình khổng lồ, để cho nàng nước lực cản cũng lớn hơn, du động lên càng hết sức, thể năng tiêu hao cũng lớn hơn.

Mà ở trung hậu kỳ, loại này giảm béo tốc độ sử dụng giảm xuống rất nhiều, bởi vì giai đoạn trước là phóng thích mỡ lượng nước, hậu kỳ liền cần càng thêm đại lượng vận động tới tiêu hao thiêu đốt mỡ.

"Là có." Trần Chiếu lấy ra một bộ áo tắm, đây chính là Trần Chiếu trước khi tới, đặc biệt mua sắm siêu đại hiệu áo tắm.

Cùng Normand bắt đầu bơi lội, 1000m cự ly đối với Trần Chiếu mà nói không hề có áp lực.

Trần Chiếu chùi chùi trên tay dầu trơn: "Tùy ngươi."

"Hảo ba, ngươi xuống nước, ta sẽ tiếp tục cùng ngươi bơi lội."

Đương Normand thay xong áo tắm, nhảy xuống nước trong chớp mắt, tóe lên sóng gió động trời.

Normand hai trăm tám mươi cân thể trọng, gần như liền tương đương với phụ trọng chạy bộ, một km đối với nàng tiêu hao đã phi thường lớn.

Trần Chiếu tốc độ là Normand gấp hai, Normand phát hiện, Trần Chiếu bơi lội tốc độ vô cùng nhanh, hơn nữa sức chịu đựng kinh người.

Nàng căn bản cũng không có khả năng lại bơi lội 2000m, Trần Chiếu đoán ra nàng thể năng cực hạn, cho nên mới cho nàng thiết lập cạm bẫy.

"Hảo ba, 1000m bơi tự do đúng không."

Đồng thời tương đối mà nói, mập mạp có càng nhiều mỡ có thể cung cấp thiêu đốt.