Dưỡng Thành Hệ Nam Thần: Nghe Khuyên Về Sau, Ta Thành Đỉnh Lưu

Nguyên chủ sở dĩ c·h·ó mang, cũng là bởi vì cái này đoàn làm phim đến trường học chiêu thực tập sinh thời điểm, tại chỗ ghi danh gặp Chu Tĩnh Dao.

Tuy nói loại này đoàn làm phim đến trường học chiêu chính là bầy diễn, nhưng bất kể nói thế nào, cũng cùng truyền hình điện ảnh vòng dựng vào bên cạnh không phải?

Chương 16:: An nhàn là lưu cho đại soái so!

"Thảo! Trước mặt ngươi c·hết không c·hết? Ta nhìn nghiêm túc như vậy!"

Muốn tăng lên mình thuộc tính, nhất định phải tận khả năng nhiều thu hoạch kinh diễm giá trị mà nghĩ chỉ có thể là nhiều thu hoạch kinh diễm giá trị, mình liền cần trình độ lớn nhất trên mở rộng mình lộ ra ánh sáng con đường.

Tiêu chuẩn chống đẩy không hổ là tự trọng huấn luyện chi vương, một tổ năm mươi cái xuống tới, hắn đã cảm thấy cơ ngực lớn cùng cánh tay cơ bắp ê ẩm sưng khó nhịn, toàn thân đều phảng phất thoát lực.

3, đi đoàn làm phim thực tập, độ khó 2 khỏa tinh, sau khi hoàn thành có thể đạt được cấp độ F ban thưởng bảo rương (chưa hoàn thành)

Lý Hữu Chí trong lòng đã dấy lên một đám lửa.

Trực tiếp ở giữa bình luận trong vùng, những cái kia lúc đầu đem buồn bực tử đùa đến bay lên, thậm chí đã bắt đầu phiên giao dịch đánh cược Lý Hữu Chí lúc nào từ bỏ việc vui người, dần dần không có âm thanh.

Bên tai, trong nháy mắt vang lên một tiếng hệ thống kêu khẽ.

"500" nhiệm vụ này mặc dù thái quá, nhưng là tại Lý Hữu Chí nhìn đến vẫn là có hi vọng hoàn thành.

Lúc này, hắn Đẩu Thủ trực tiếp thời gian đã lẻ tẻ bắt đầu tiến người.

【 kỹ năng: Đẳng cấp cao lực chấp hành, trung cấp học tập lực, tiếng Nga sở trường 】

Không ăn hành thái tiến vào trực tiếp ở giữa, lão Mạc tiến vào trực tiếp ở giữa, nhị tướng tiến vào trực tiếp ở giữa...

Nhóm đầu tiên tiến đến, đều là này trước chú ý hắn Đẩu Thủ dân mạng. Nhìn thấy hình tượng bên trong Lý Hữu Chí ghé vào phòng ngủ trên sàn nhà, ấp úng ấp úng làm lấy chống đẩy, mấy cái kia dân mạng sợ ngây người.

【 người sử dụng: Lý Hữu Chí 】

4, đi c·hết, độ khó 10 khỏa tinh, sau khi hoàn thành có thể đạt được cấp S ban thưởng bảo rương (chưa hoàn thành)

"Hắn nói như thế nhẹ nhàng linh hoạt, ta nghe tâm kinh đảm hàn. Người trẻ tuổi, vẫn là tuổi còn rất trẻ a!"

Không nhìn những cái kia căn bản là không có cách hoàn thành nhiệm vụ, Lý Hữu Chí nhặt lên điện thoại, trực tiếp mở ra Đẩu Thủ trực tiếp giao diện.

Tất! (đọc tại Qidian-VP.com)

Một giờ trôi qua, hai giờ trôi qua, ba giờ trôi qua...

Tận lực để động tác của mình tiêu chuẩn, Lý Hữu Chí bắt đầu mình trên dưới vận động.

Thừa dịp làm nóng người công phu, Lý Hữu Chí cho tự mình hoàn thành tâm lý kiến thiết, sau đó... Liền nhào ngã trên mặt đất.

"Ọe!"

Một tổ, hai tổ...

【 nhan trị: 44 】

"Người khẳng định là người, liền là cái ý chí này... Quả thực là sắt thép a!"

"Đề nghị toàn bộ ngày trực tiếp! Hạt dưa đậu phộng bắp rang đã vào chỗ, cầm ta mập trạch nước, ổ ở trên ghế sa lon ngồi đợi Chí ca mệt mỏi co quắp!" (đọc tại Qidian-VP.com)

"Bình luận trong vùng chúng sa điêu thật sự là kiến thức ngắn, dẫn chương trình loại phương thức huấn luyện này, mười tám năm trước ta liền thử qua. Ta cho dẫn chương trình chứng minh, loại phương thức huấn luyện này chỉ cần kiên trì nổi tuyệt đối hữu hiệu! Ngươi nhìn ta, mười tám năm trước cứ như vậy luyện một lần, năm nay đều đã mười bảy."

【 khí chất: 30 】

5, một lần nữa đầu thai, độ khó 15 khỏa tinh...

"47... 48... 49... 50!"

"Buổi sáng cái kia hai hàng rõ ràng là run cơ linh, ngươi cũng đừng dựa theo hắn phương pháp kia luyện!"

Thu được kinh diễm giá trị, 32 điểm!

Nghe được bên tai một tiếng kêu khẽ, hắn cắn răng.

Đầu kia, hoàn thành tổ thứ bảy, cái cuối cùng nằm ngửa ngồi dậy, toàn thân đều run rẩy lên Lý Hữu Chí, lập tức nằm trên mặt đất.

Nàng lôi kéo ngươi, mỉm cười, nũng nịu, trêu chọc...

Làm xong tổ thứ nhất chống đẩy, Lý Hữu Chí trực tiếp liền nằm trên đất.

Nghe điện thoại tự động phát ra mưa đ·ạ·n nội dung, Lý Hữu Chí ngẩng đầu lên.

"C·hết cười, động tác này số lượng căn bản không phải tại hướng gầy luyện, đây là tại hướng c·hết luyện a!"

Những ngày gần đây, Lý Hữu Chí đã suy nghĩ minh bạch.

【 tài lực: 3460(túi tiền)-306(tiêu thôi) 】

Theo đám dân mạng lửa nóng mưa đ·ạ·n, tại đại số liệu phép tính gia trì dưới, trực tiếp ở giữa bắt đầu cho lượng, càng ngày càng nhiều người tiến vào trực tiếp ở giữa.

"Ngươi đừng nói, ngươi thật đúng là đừng nói! Trải qua Chí ca như thế vừa phân tích, ta còn thực sự cảm thấy cái này năm trăm năm trăm năm trăm kiện thân đề nghị là cái tốt đề nghị... Cái rắm a!"

"Các huynh đệ, mới tới, xin hỏi người này cứ như vậy luyện cho tới trưa?"

Thân là đỉnh tiêm nhan c·h·ó Lý Hữu Chí nghĩ đến cái này hình tượng, lập tức sâu ngồi xổm làm càng mạnh mẽ hơn.

"Ngọa tào, cái này mẹ nó là ai a? !"

Mà lại thay cái góc độ giảng, liền xem như kết thúc không thành cũng không quan hệ. Bất luận là chống đẩy vẫn là sâu ngồi xổm đều là lực lượng huấn luyện, kết thúc không thành coi như là tại giảm cân.

Cùng mấy cái đồng học cùng đi sau khi ghi danh, Lý Hữu Chí về tới phòng ngủ, yên lặng mở ra hệ thống bảng.

Nàng khả năng răng hô, mắt tam giác, mặt mũi tràn đầy mụn mụn, hình quả lê mông, củ cải chân, áo phẩm còn kém.

Nghe được Lý Hữu Chí cái này tỉ mỉ phân tích, trực tiếp thời gian mặt là số không nhiều mấy cái dân mạng bị chấn động đến. (đọc tại Qidian-VP.com)

Đánh lên một cái 【 thường ngày giảm béo tăng cơ, 500 chống đẩy, 500 sâu ngồi xổm, 500 nằm ngửa ngồi dậy + sớm tối năm cây số chạy bộ 】 trực tiếp ở giữa tên về sau, hắn đưa điện thoại di động phóng tới trên bàn sách lắp xong, liền bắt đầu làm nóng người.

"Ngày c·h·ó! Cái này mẹ nó còn là người sao?"

Mệt mỏi sao? Mệt mỏi là được rồi! An nhàn là lưu cho đại soái so!

【 kinh diễm giá trị: 1136 điểm 】

2, mỗi ngày làm năm trăm cái chống đẩy, năm trăm cái sâu ngồi xổm, năm trăm cái nằm ngửa ngồi dậy, sớm tối chạy bộ năm cây số, độ khó đẳng cấp 6 khỏa tinh (trước mắt đánh thẻ số ngày /0) (đọc tại Qidian-VP.com)

Thời gian ngắn cường độ cao không dưỡng vận động, cũng làm cho hắn mồ hôi nhanh chóng làm ướt phía sau lưng.

"Nghỉ ngơi nửa giờ ăn cơm trưa, trực tiếp không liên quan, buổi chiều tiếp tục!"

"Không được không được, xem ra muốn kéo!"

Nhìn thấy hắn nằm rạp trên mặt đất từng ngụm từng ngụm hô hấp, trực tiếp thời gian mới tới đám dân mạng lập tức hóa thân thành việc vui người.

Thu được kinh diễm giá trị, 1661 điểm!

"Ba giờ rưỡi, trực tiếp thời gian dài đều đã ba giờ rưỡi! Ta từ bắt đầu tới đến bây giờ, Chí ca đã tính gộp lại làm sâu ngồi xổm, chống đẩy, nằm ngửa ngồi dậy các ba trăm cái!" (đọc tại Qidian-VP.com)

Nhất là trải qua hơn nửa tháng chạy một chút kiêm chức, thời gian dài có dưỡng vận động, để hắn sức chịu đựng đạt được trình độ nhất định tăng lên.

Chỉ cần phương pháp thoả đáng, lại tiêu ức điểm điểm thời gian, đối với mình hạ ức điểm điểm nhẫn tâm, Lý Hữu Chí cảm thấy mình có thể.

Tả hữu đều là không thua thiệt, không thua thiệt liền là máu kiếm!

Sở dĩ đáp ứng đồng học cùng đi đoàn làm phim thực tập, cũng không chỉ là vì cà cái đề nghị ban thưởng bảo rương.

Duy trì chống đẩy tiết tấu, hắn đối camera chân thành nói: "Chống đẩy, sâu ngồi xổm, nằm ngửa ngồi dậy, rèn luyện phân biệt bộ ngực cánh tay, chân bờ mông, cùng phần bụng. Mặc dù số lượng nhiều một chút, nhưng là một bộ này tổ hợp cũng không tệ lắm. Mà lại ta tính qua, cái này ba loại các năm trăm lần nhìn rất nhiều, nhưng kỳ thật chỉ cần phân tổ hoàn thành, cũng không phải là không có khả năng hoàn thành. Ta chỉ cần một tổ động tác các làm năm mươi cái, sau đó trong vòng một ngày lặp lại mười lần là được rồi. Dạng này ba tổ động tác, mỗi tổ ở giữa nghỉ ngơi một phút đồng hồ, làm xuống đến cũng chính là chừng mười phút đồng hồ dáng vẻ. Suy nghĩ thêm đến thể lực vấn đề, chia làm sáng trưa tối tiến hành. Hoàn thành, kỳ thật tổng cộng chỉ dùng hơn một giờ thời gian..."

Đợi đến Lý Hữu Chí im lìm không một tiếng, dùng tuyệt đối tiêu chuẩn động tác hoàn thành tổ thứ bảy 505050 huấn luyện về sau, trực tiếp trong phòng online nhân số, đã đột phá hai ngàn!

Làm Đẩu Thủ cũng tốt, đi Weibo đại náo tiên nữ vòng cũng được, kỳ thật đều là mục đích này.

"Ngươi mẹ nó chẳng lẽ không ý thức được kế hoạch của ngươi quá lý tưởng hóa sao?"

Làm xong một tổ, Lý Hữu Chí liền nằm trên mặt đất nghỉ ngơi một trận, sau đó bổ sung xong trình độ sau tiếp tục.

Các bạn học nói cái này đoàn làm phim, Lý Hữu Chí có ấn tượng.

"Làm cất chứa hơn hai trăm đầu kiện thân video, có được phong phú kiện thân tri thức tích lũy, toàn thân thịt mỡ bị ta bị hù run lẩy bẩy mập mạp biểu thị, loại phương thức huấn luyện này dẫn chương trình nếu có thể kiên trì nổi, ta ngày mai toàn bộ hành trình bồi luyện!"

"Chí ca ngươi thật đến a?"

Luận lộ ra ánh sáng, truyền hình điện ảnh vòng cùng ngành giải trí mới thật sự là vương giả.

Suy nghĩ một chút a Lý Hữu Chí, ngươi bây giờ chỉ có 44 nhan trị. Nếu là không cố gắng, về sau cũng chỉ có thể tìm một cái giống nhau thậm chí thấp hơn nhan trị bạn gái.

"Nghe khuyên không phải như thế nghe a!"

1, giảm béo ba mươi cân, độ khó 5 khỏa tinh, sau khi hoàn thành nhưng phải cấp B bảo rương (trước mắt tiến độ, 21/30)

"Mau nhìn mau nhìn, cái này có cái kẻ ngu!"

Đối trực tiếp ở giữa, hắn vô lực khoát tay áo.

Tất!

Nghe những cái kia việc vui người như là mưa đ·ạ·n, Lý Hữu Chí từng ngụm từng ngụm thở dốc một trận, đợi nhịp tim đập loạn cào cào hơi bình phục về sau, liền từ dưới đất bò dậy làm lên sâu ngồi xổm.