Tự Kỷ Luật Để Ngươi Tự Do, Không Có Để Ngươi Mỹ Nữ Tự Do A

Lý Bách một buổi sáng liền bị trợ giáo đâm qua ba lần ngón tay.

Trên thực tế, mỗi ngày hắn cũng kém không nhiều muốn chạy bên trên 20 đến 30 km, cộng thêm 40 km kỵ hành. (đọc tại Qidian-VP.com)

Tối đa cũng chỉ là 20 km chạy chậm.

Đây là hắn tại tỉnh đội không có thể nghiệm qua kỹ thuật phục vụ!

Không đi đến cao hơn sân khấu, căn bản là không có cách tiếp xúc đến những cái kia tuyến đầu, đỉnh tiêm phương pháp huấn luyện!

Rất đơn giản, lấy máu để thử máu kiểm tra!

"Bất quá ngươi còn muốn luyện 10 km cùng năm ngàn mét, vậy trừ khoảng cách dài muốn luyện bên ngoài, ngươi còn muốn làm song quắc trị huấn luyện!"

Lý Bách thô thiển nhận biết bên trong, thi đấu điền kinh trận đấu, đồng dạng đều là hắc nhân vận động viên chiếm cứ vị trí chủ đạo.

"Song quắc trị huấn luyện, chỉ là tại cùng một ngày buổi sáng cùng buổi chiều, phân biệt an bài một trận khác biệt quắc trị thỉnh thoảng huấn luyện."

Lý Bách xác thực không biết một người như vậy, nghe huấn luyện viên nói, hắn còn giống như rất lợi hại!

Vấn đề là khuyết thiếu khoảng cách dài huấn luyện dã ngoại, hắn thân thể liền không thích ứng được quá cao cường độ khoảng cách dài phấn đấu.

"Tại trước khi bắt đầu, ta trước cường điệu một cái, cái huấn luyện này không phải để cho các ngươi liều ai lợi hại hơn."

Trương chỉ đạo cho Lý Bách nói xong Marathon phương diện một chút vấn đề kỹ thuật.

Lý Bách nội tâm cảm thấy vô cùng rung động.

"Từ 1500 mét đến 5000 mét, hắn cơ hồ đem Châu Âu ghi chép đổi mới một lần!"

Người da trắng cùng người da vàng mặc dù ngẫu nhiên có mấy cái biểu hiện cũng không tệ lắm vận động viên xuất hiện.

Lý Bách một mặt mờ mịt.

Đội tuyển quốc gia huấn luyện chính là vì chuẩn bị chiến đấu á vận hội Marathon trận đấu!

Tại đội tuyển quốc gia, hắn có thể luyện ra cái dạng gì trình độ đây?

Một đống lớn loạn thất bát tao thuật ngữ, con số, chỗ nào nghe được rõ ràng a?

"Jacobs Anh ách Bristol Cách Sâm biết không?"

Hắn cùng Jacobs đều tham gia Tokyo Olympic hội 1500 mét trận đấu, chỉ là vòng thứ nhất liền bị đào thải.

Tham gia qua Luân Đôn Olympic hội, thu hoạch được 1500 mét hạng năm!

Giống Trương Đức Thuấn, nàng hiển nhiên đã sớm tiếp thụ qua rất nhiều lần loại này song quắc trị huấn luyện.

Thế nào mới có thể làm đến số liệu chuẩn xác?

Dạy dỗ lên càng có thành tựu cảm giác!

60 phút đồng hồ nhiều lắm là có thể chạy mười mấy km. . .

Lợi hại nhất vẫn là Jacobs, với lại Jacobs còn xa xa không đến thời đỉnh cao.

Nhưng muốn cùng hắc nhân cạnh tranh vẫn còn tương đối khó khăn.

Quả nhiên là xuất gia một nửa siêu cấp thiên tài a!

Thậm chí hạ huấn, huấn luyện vào mùa đông (bởi vì không có trận đấu ) còn sẽ vượt qua 1100 km.

Giống đầu thế kỷ hai mươi, Phần Lan liền phát minh thỉnh thoảng chạy phương pháp huấn luyện.

Thú vị là, Jacobs còn có hai cái ca ca, đồng dạng là đỉnh cấp bên trong chạy cự li dài vận động viên.

Bất quá, buổi sáng tại khách sạn trong phòng nghỉ ngơi thời điểm, Lý Bách nhận được một cái điện thoại.

Nguyên lai là khoảng cách dài luyện ít đi! (đọc tại Qidian-VP.com)

Bắc Âu bên trong chạy cự li dài lợi hại, không chỉ là thể hiện tại bọn hắn tuyển thủ phía trên.

Nhưng hắn chưa bao giờ nghe nói qua song quắc trị huấn luyện.

Lịch Toa giới thiệu với hắn vị kia người đại diện bằng hữu đến!

Khi huấn luyện viên, thích nhất dạng này giấy trắng hình thiên tài!

"Muốn thông qua thu thập các ngươi những này số liệu chỉ tiêu, bảo đảm chúng ta huấn luyện là tại một loại vận động phụ tải cùng mệt nhọc trạng thái thăng bằng bên dưới tiến hành."

Đương nhiên, cũng không phải là nói Lý Bách luyện lượng ít đi.

Những người khác ngược lại không làm sao cần nhiều lần như vậy kiểm tra.

Đây không phải có trương chỉ đạo sao?

Đương nhiên, đây thật là Lý Bách cô lậu quả văn cùng cứng nhắc ấn tượng!

Đáng nhắc tới là, đây ba huynh đệ tại năm 2018 Kipchoge phá 2 khiêu chiến thi đấu bên trong, cùng một chỗ đảm nhiệm Kipchoge phân đoạn thỏ!

Chạy 38, 40 km đó là chuyện thường ngày!

Hắn biết quắc trị, axit lactic cánh cửa chạy, đó là tại axit lactic quắc trị cường độ bên dưới chạy bộ, đề cao có dưỡng sức chịu đựng.

Càng nhiều thời điểm, đó là có dưỡng 60 phút đồng hồ chạy chậm.

Lấy những này số lượng nhiều bao ăn no khoảng cách dài huấn luyện đến xem, bọn hắn nói, thật một điểm đều không khoa trương!

Đây là trước đó lúc ăn cơm đợi, Dương Xuân Long nói. (đọc tại Qidian-VP.com)

Ngoài ra, Bắc Âu quốc gia còn nghiên cứu ra giống Suun to nhịp tim biểu, Polar nhịp tim biểu, First beat nhịp tim phép tính chờ một chút phục vụ tại toàn bộ thế giới huấn luyện viên cùng vận động viên vận động số liệu kỹ thuật!

Cho nên, khoảng cách dài huấn luyện, có dưỡng huấn luyện, sẽ chiếm Cư Bỉ tương đối cao phân lượng!

Hắn không chỉ là có thể cùng hắc nhân vận động viên tách ra vật tay mà thôi. (đọc tại Qidian-VP.com)

Chạy thế nào một cái 40 km, 320, 310 nhịp độ liền đỉnh thành dạng này.

Đại ca hừ Rick cầm qua âu cẩm thi đấu kim bài.

Hai tháng này tại Hán Đông chạy cự li dài đội, hắn huấn luyện cường độ mặc dù đi lên, nhưng khoảng cách dài luyện được xác thực không nhiều!

Nhị ca Philip đồng dạng cầm tới qua âu cẩm thi đấu kim bài.

Đây cũng là vì cái gì những cái kia vạn mét chi vương đi phi ngựa kéo nới lỏng, đều cần một đoạn thời gian tương đối dài chuẩn bị chiến đấu.

Dùng máu axit lactic dụng cụ tới tìm hắn huấn luyện thời điểm thích hợp hắn nhất cường độ.

Chạy 10 km đều có thể nhẹ nhõm mở ra 29 phút đại quan.

Lý Bách rõ ràng cảm thấy mình thể lực trình độ phá trần.

Mà Jacobs Anh ách Bristol Cách Sâm càng là thiên tài bên trong thiên tài.

Chương 134: Jacobs song quắc trị huấn luyện

Lại càng không cần phải nói mình mê đầu huấn luyện!

Trên thực tế, Châu Âu, nhất là Bắc Âu, bọn hắn bên trong chạy cự li dài đều phi thường lợi hại.

"Với lại hắn còn rất trẻ, 2000 năm tháng 9 xuất sinh, so ngươi còn nhỏ hơn một tuổi!"

Hắn tại bên trong chạy cự li dài lĩnh vực, đã là Kim Tự Tháp đỉnh cao nhất mấy cái kia vận động viên một trong!

. . .

4 phút xứng, thậm chí là 5 phút xứng.

Chuẩn bị chiến đấu không đầy đủ, liền xuất hiện giống Cheptegei như thế chạy sụp đổ, bị ôm lấy đi tình huống. . .

Mà trương chỉ đạo hiện tại nâng lên song quắc trị huấn luyện, cũng là Bắc Âu bồi dưỡng trong tinh anh chạy cự li dài vận động viên một đại vũ khí sắc bén!

Cái này Na Uy người, nghe lên giống như có thể cùng hắc nhân tách ra vật tay a!

"Song quắc trị huấn luyện?"

Với lại Ngô Hướng Đống bọn hắn bản thân cũng là chuyên công Marathon trận đấu.

Cái gì cũng không hiểu, mơ mơ hồ hồ liền xâm nhập chạy cự li dài lĩnh vực.

"Buổi chiều sẽ tiến hành cường độ hơi cao một chút, axit lactic trình độ thấp hơn 3. 5mmol/L, thời gian ngắn, 10 tổ bên cạnh 1000 mét thỉnh thoảng chạy."

Trong đội ngũ có nàng hoàn chỉnh một bộ số liệu.

Lý Bách tạm thời còn cảm thụ không ra, nhưng hắn đã bắt đầu mong đợi!

Hết lần này tới lần khác hắn còn chạy tốt như vậy! (đọc tại Qidian-VP.com)

Loại huấn luyện này phương pháp, Lý Bách chỉ là nghe trương chỉ đạo nói liền có chút mộng bức.

Check-in Paris Olympic hội tích phân khẳng định là đủ.

Lại quay đầu nói đến Lý Bách mặt khác hai cái kiêm hạng.

Bất quá, hắn không hiểu không quan hệ.

Ngày thứ hai, trương chỉ đạo liền an bài lên song quắc trị huấn luyện chương trình học.

"Đây chính là đội tuyển quốc gia cấp bậc khoa học huấn luyện sao?"

"Chỉ có dưới loại trạng thái này đi huấn luyện, các ngươi có dưỡng cơ sở, còn có các ngươi axit lactic quắc trị mới có thể có đến rất tốt phát triển!"

"Ví dụ như, buổi sáng an bài cường độ hơi thấp một chút, axit lactic trình độ tại 2mmol/L, thời gian hơi lâu một chút, ví dụ như tổ 5 6 phút đồng hồ chạy bộ."

Trước kia Lý Bách mình luyện thời điểm, động một chút lại chạy 30 km, 36 km.

Hà Tiệp cũng nói hắn một tháng huấn luyện lượng vượt qua 1000 km.

Thế mà còn tại Tokyo Olympic hội bên trên cầm kim bài.

"Nhịp độ, sức chịu đựng, đều không phải là chúng ta suy tính mấu chốt. Trọng điểm ở chỗ ngươi máu axit lactic nồng độ."

Huấn luyện viên đoàn đội chỉ cần tại buổi sáng sau khi huấn luyện kết thúc, đo một lần máu axit lactic, bảo đảm trị số chuẩn xác là được.

Trương chỉ đạo nhìn thấy Lý Bách còn tại lắc đầu, nhịn cười không được lên.

Bọn hắn vận động khoa học nghiên cứu cũng là riêng một ngọn cờ!

Liền nói đây!

Năm 2023 hắn, đã ở thế giới bên trong chạy cự li dài lĩnh vực cho thấy thống trị cấp thực lực!