Tự Kỷ Luật Để Ngươi Tự Do, Không Có Để Ngươi Mỹ Nữ Tự Do A

Ngày thứ hai, trương chỉ đạo liền an bài lên song quắc trị huấn luyện chương trình học.

Lý Bách tạm thời còn cảm thụ không ra, nhưng hắn đã bắt đầu mong đợi! (đọc tại Qidian-VP.com)

60 phút đồng hồ nhiều lắm là có thể chạy mười mấy km. . .

Hà Tiệp cũng nói hắn một tháng huấn luyện lượng vượt qua 1000 km.

Chương 134: Jacobs song quắc trị huấn luyện (đọc tại Qidian-VP.com)

Khi huấn luyện viên, thích nhất dạng này giấy trắng hình thiên tài! (đọc tại Qidian-VP.com)

Những người khác ngược lại không làm sao cần nhiều lần như vậy kiểm tra.

"Đây chính là đội tuyển quốc gia cấp bậc khoa học huấn luyện sao?"

Trong đội ngũ có nàng hoàn chỉnh một bộ số liệu.

Lý Bách thô thiển nhận biết bên trong, thi đấu điền kinh trận đấu, đồng dạng đều là hắc nhân vận động viên chiếm cứ vị trí chủ đạo.

Hắn cùng Jacobs đều tham gia Tokyo Olympic hội 1500 mét trận đấu, chỉ là vòng thứ nhất liền bị đào thải.

Trương chỉ đạo nhìn thấy Lý Bách còn tại lắc đầu, nhịn cười không được lên.

. . . (đọc tại Qidian-VP.com)

Giống đầu thế kỷ hai mươi, Phần Lan liền phát minh thỉnh thoảng chạy phương pháp huấn luyện.

"Ví dụ như, buổi sáng an bài cường độ hơi thấp một chút, axit lactic trình độ tại 2mmol/L, thời gian hơi lâu một chút, ví dụ như tổ 5 6 phút đồng hồ chạy bộ."

"Từ 1500 mét đến 5000 mét, hắn cơ hồ đem Châu Âu ghi chép đổi mới một lần!"

Cho nên, khoảng cách dài huấn luyện, có dưỡng huấn luyện, sẽ chiếm Cư Bỉ tương đối cao phân lượng!

Đại ca hừ Rick cầm qua âu cẩm thi đấu kim bài.

Đây là hắn tại tỉnh đội không có thể nghiệm qua kỹ thuật phục vụ!

Người da trắng cùng người da vàng mặc dù ngẫu nhiên có mấy cái biểu hiện cũng không tệ lắm vận động viên xuất hiện.

Nhưng hắn chưa bao giờ nghe nói qua song quắc trị huấn luyện.

Thế mà còn tại Tokyo Olympic hội bên trên cầm kim bài.

Dùng máu axit lactic dụng cụ tới tìm hắn huấn luyện thời điểm thích hợp hắn nhất cường độ.

Đương nhiên, cũng không phải là nói Lý Bách luyện lượng ít đi.

Trước kia Lý Bách mình luyện thời điểm, động một chút lại chạy 30 km, 36 km.

Hết lần này tới lần khác hắn còn chạy tốt như vậy!

4 phút xứng, thậm chí là 5 phút xứng.

Trương chỉ đạo cho Lý Bách nói xong Marathon phương diện một chút vấn đề kỹ thuật.

Năm 2023 hắn, đã ở thế giới bên trong chạy cự li dài lĩnh vực cho thấy thống trị cấp thực lực!

Liền nói đây!

Nguyên lai là khoảng cách dài luyện ít đi!

Trên thực tế, mỗi ngày hắn cũng kém không nhiều muốn chạy bên trên 20 đến 30 km, cộng thêm 40 km kỵ hành.

Với lại Ngô Hướng Đống bọn hắn bản thân cũng là chuyên công Marathon trận đấu.

Chạy 10 km đều có thể nhẹ nhõm mở ra 29 phút đại quan.

Đáng nhắc tới là, đây ba huynh đệ tại năm 2018 Kipchoge phá 2 khiêu chiến thi đấu bên trong, cùng một chỗ đảm nhiệm Kipchoge phân đoạn thỏ!

Lại càng không cần phải nói mình mê đầu huấn luyện! (đọc tại Qidian-VP.com)

Hắn không chỉ là có thể cùng hắc nhân vận động viên tách ra vật tay mà thôi.

Thú vị là, Jacobs còn có hai cái ca ca, đồng dạng là đỉnh cấp bên trong chạy cự li dài vận động viên.

Lợi hại nhất vẫn là Jacobs, với lại Jacobs còn xa xa không đến thời đỉnh cao.

Tham gia qua Luân Đôn Olympic hội, thu hoạch được 1500 mét hạng năm!

Giống Trương Đức Thuấn, nàng hiển nhiên đã sớm tiếp thụ qua rất nhiều lần loại này song quắc trị huấn luyện.

Lý Bách một buổi sáng liền bị trợ giáo đâm qua ba lần ngón tay.

Bất quá, hắn không hiểu không quan hệ.

"Tại trước khi bắt đầu, ta trước cường điệu một cái, cái huấn luyện này không phải để cho các ngươi liều ai lợi hại hơn."

Lại quay đầu nói đến Lý Bách mặt khác hai cái kiêm hạng.

Đây cũng là vì cái gì những cái kia vạn mét chi vương đi phi ngựa kéo nới lỏng, đều cần một đoạn thời gian tương đối dài chuẩn bị chiến đấu.

Nhị ca Philip đồng dạng cầm tới qua âu cẩm thi đấu kim bài.

Loại huấn luyện này phương pháp, Lý Bách chỉ là nghe trương chỉ đạo nói liền có chút mộng bức.

Lý Bách nội tâm cảm thấy vô cùng rung động.

"Song quắc trị huấn luyện, chỉ là tại cùng một ngày buổi sáng cùng buổi chiều, phân biệt an bài một trận khác biệt quắc trị thỉnh thoảng huấn luyện."

Mà trương chỉ đạo hiện tại nâng lên song quắc trị huấn luyện, cũng là Bắc Âu bồi dưỡng trong tinh anh chạy cự li dài vận động viên một đại vũ khí sắc bén!

Bất quá, buổi sáng tại khách sạn trong phòng nghỉ ngơi thời điểm, Lý Bách nhận được một cái điện thoại.

Hắn tại bên trong chạy cự li dài lĩnh vực, đã là Kim Tự Tháp đỉnh cao nhất mấy cái kia vận động viên một trong!

"Muốn thông qua thu thập các ngươi những này số liệu chỉ tiêu, bảo đảm chúng ta huấn luyện là tại một loại vận động phụ tải cùng mệt nhọc trạng thái thăng bằng bên dưới tiến hành."

Quả nhiên là xuất gia một nửa siêu cấp thiên tài a!

Bắc Âu bên trong chạy cự li dài lợi hại, không chỉ là thể hiện tại bọn hắn tuyển thủ phía trên.

Đương nhiên, đây thật là Lý Bách cô lậu quả văn cùng cứng nhắc ấn tượng!

Chạy thế nào một cái 40 km, 320, 310 nhịp độ liền đỉnh thành dạng này.

Lý Bách rõ ràng cảm thấy mình thể lực trình độ phá trần.

Lý Bách một mặt mờ mịt.

"Song quắc trị huấn luyện?"

Thậm chí hạ huấn, huấn luyện vào mùa đông (bởi vì không có trận đấu ) còn sẽ vượt qua 1100 km.

Check-in Paris Olympic hội tích phân khẳng định là đủ.

Chạy 38, 40 km đó là chuyện thường ngày!

"Hắn là Na Uy bên trong chạy cự li dài danh tướng, Tokyo Olympic hội 1500 mét kim bài được chủ!"

Càng nhiều thời điểm, đó là có dưỡng 60 phút đồng hồ chạy chậm.

Đội tuyển quốc gia huấn luyện chính là vì chuẩn bị chiến đấu á vận hội Marathon trận đấu!

Đây là trước đó lúc ăn cơm đợi, Dương Xuân Long nói.

Đây không phải có trương chỉ đạo sao?

"Với lại hắn còn rất trẻ, 2000 năm tháng 9 xuất sinh, so ngươi còn nhỏ hơn một tuổi!"

Tối đa cũng chỉ là 20 km chạy chậm.

Cái này Na Uy người, nghe lên giống như có thể cùng hắc nhân tách ra vật tay a!

Lịch Toa giới thiệu với hắn vị kia người đại diện bằng hữu đến!

"Bất quá ngươi còn muốn luyện 10 km cùng năm ngàn mét, vậy trừ khoảng cách dài muốn luyện bên ngoài, ngươi còn muốn làm song quắc trị huấn luyện!"

Mà Jacobs Anh ách Bristol Cách Sâm càng là thiên tài bên trong thiên tài.

Lý Bách xác thực không biết một người như vậy, nghe huấn luyện viên nói, hắn còn giống như rất lợi hại!

Rất đơn giản, lấy máu để thử máu kiểm tra!

Không đi đến cao hơn sân khấu, căn bản là không có cách tiếp xúc đến những cái kia tuyến đầu, đỉnh tiêm phương pháp huấn luyện!

Một đống lớn loạn thất bát tao thuật ngữ, con số, chỗ nào nghe được rõ ràng a?

Trên thực tế, Châu Âu, nhất là Bắc Âu, bọn hắn bên trong chạy cự li dài đều phi thường lợi hại.

Cái gì cũng không hiểu, mơ mơ hồ hồ liền xâm nhập chạy cự li dài lĩnh vực.

Hai tháng này tại Hán Đông chạy cự li dài đội, hắn huấn luyện cường độ mặc dù đi lên, nhưng khoảng cách dài luyện được xác thực không nhiều!

Thế nào mới có thể làm đến số liệu chuẩn xác?

"Buổi chiều sẽ tiến hành cường độ hơi cao một chút, axit lactic trình độ thấp hơn 3. 5mmol/L, thời gian ngắn, 10 tổ bên cạnh 1000 mét thỉnh thoảng chạy."

Dạy dỗ lên càng có thành tựu cảm giác!

Lấy những này số lượng nhiều bao ăn no khoảng cách dài huấn luyện đến xem, bọn hắn nói, thật một điểm đều không khoa trương!

Tại đội tuyển quốc gia, hắn có thể luyện ra cái dạng gì trình độ đây?

Nhưng muốn cùng hắc nhân cạnh tranh vẫn còn tương đối khó khăn.

"Chỉ có dưới loại trạng thái này đi huấn luyện, các ngươi có dưỡng cơ sở, còn có các ngươi axit lactic quắc trị mới có thể có đến rất tốt phát triển!"

"Jacobs Anh ách Bristol Cách Sâm biết không?"

Ngoài ra, Bắc Âu quốc gia còn nghiên cứu ra giống Suun to nhịp tim biểu, Polar nhịp tim biểu, First beat nhịp tim phép tính chờ một chút phục vụ tại toàn bộ thế giới huấn luyện viên cùng vận động viên vận động số liệu kỹ thuật!

Hắn biết quắc trị, axit lactic cánh cửa chạy, đó là tại axit lactic quắc trị cường độ bên dưới chạy bộ, đề cao có dưỡng sức chịu đựng.

Huấn luyện viên đoàn đội chỉ cần tại buổi sáng sau khi huấn luyện kết thúc, đo một lần máu axit lactic, bảo đảm trị số chuẩn xác là được.

"Nhịp độ, sức chịu đựng, đều không phải là chúng ta suy tính mấu chốt. Trọng điểm ở chỗ ngươi máu axit lactic nồng độ."

Chuẩn bị chiến đấu không đầy đủ, liền xuất hiện giống Cheptegei như thế chạy sụp đổ, bị ôm lấy đi tình huống. . .

Bọn hắn vận động khoa học nghiên cứu cũng là riêng một ngọn cờ!