Vô Địch Từ Cường Hóa Cơ Bắp Bắt Đầu

Ánh mắt dừng lại tại thao trên trận, La Tuấn cùng Lý Đào hai người tại cái này đứng không đã chạy hai vòng.

Dương Lâm Hoa trong lòng cảm động, đứa nhỏ này thật cố gắng, thế là gật đầu nói: "Nhớ kỹ thân thể thẳng tắp, trọng tâm hơi nghiêng về phía trước, chân chồng chất tốc độ phải nhanh."

Hai người hoạt động lấy vai khớp nối, đi tới Dương Lâm Hoa trước mặt.

Thạch Chấn Hoa trong lòng cười thầm, dù sao tới, nhìn xem Dương Lâm Hoa trò cười cũng không tệ đến mà!

"Lý Đào, ngươi làm động tác làm mẫu một chút, ta cho La Tuấn kỹ càng giảng giải."

Dương Lâm Hoa đẩy kính mắt, trước cho La Tuấn nói rõ xuất phát chạy động tác tầm quan trọng.

Khi hắn hỏi thăm Dương Lâm Hoa thời điểm, Dương Lâm Hoa cười nói: "Chân trước tay nắm địa, bắp chân của ngươi cơ bắp cùng gân nhượng chân, có thể nghĩ lò xo đồng dạng phát lực đưa ngươi bắn ra đi."

Dương Lâm Hoa lắc đầu, phản bác: "La Tuấn rất thông minh, trước đó dạy hắn động tác thời điểm, hắn học đều rất nhanh."

Lý Đào lao ra hai bước, giảm xóc dừng thân hình, sau đó quay đầu trở về.

"Thân thể tố chất của hắn thiên phú cao, chỉ phải thật tốt cải thiện chạy tư, thành tích đề cao rất nhanh."

Bất quá, Dương Lâm Hoa cũng không ngốc, biết Thạch Chấn Hoa không tin, thế là cũng không cần phải nhiều lời nữa.

Cả người bày biện ra một loại cung đầy tiễn ra tụ lực cảm giác.

"Tỉ như hôm qua, chỉ điểm xong động tác của hắn, hắn liền tự mình lãnh hội siêu việt khí giới."

Hắn lần nữa đi vào hàng bắt đầu bên trên, cải biến tư thế của mình, sử dụng chân trước tay nắm địa.

Thuận tiện lấy điện thoại cầm tay ra, ghi chép cuộc sống tốt đẹp.

La Tuấn dưới chân đạp một cái, cả người lao ra ngoài.

La Tuấn trầm ngâm một lát, không có cường hóa bắp chân, cường hóa bắp chân muốn 2 điểm cường hóa điểm số, hắn hiện tại cường hóa điểm số không đủ, phải có nông dân cá thể ý thức.

"Chạy!"

La Tuấn chạy chậm đến về tới Dương Lâm Hoa bên người, nhếch miệng cười nói: "Dương lão sư, thế nào?"

La Tuấn trên mặt có chút mờ mịt: "Ta thử trước một chút."

"Cường hóa cơ cá thờn bơn."

Nhìn thấy La Tuấn đang muốn xuất phát chạy, Tịch Mân dừng bước, tò mò đứng ở một bên, nàng cũng muốn nhìn một chút La Tuấn đến cùng có thích hợp hay không chuyển thể d·ụ·c sinh.

Thạch Chấn Hoa đắp lên giữ ấm cup, tới lui đầu, khẽ hát mà rời đi.

La Tuấn nhướng mày, lung lay bắp chân của mình, trong lòng tự lẩm bẩm.

1 1.71.

Động tác của hắn rất tiêu chuẩn, liền ngay cả một bên Thạch Chấn Hoa cũng không khỏi gật đầu, sau đó trên mặt hiện lên đối Lý Đào bất mãn.

"Trọng tâm dựa vào sau, bờ mông đè thấp."

"Một lần nữa."

La Tuấn gật gật đầu, một lần nữa đứng ở hàng bắt đầu bên trên.

Dương Lâm Hoa đối với Lý Đào rất hài lòng, bất quá hắn càng nhiều mong đợi hơn vẫn là tại La Tuấn trên thân.

Hắn quệt miệng, khắp khuôn mặt là vẻ tiếc hận, hướng về văn phòng đi đến, muốn cùng những cái này các nữ lão sư chia sẻ một chút khoái hoạt.

La Tuấn gãi gãi đầu, mang trên mặt nghi hoặc: "Ta luôn cảm giác đạp thời điểm có chút không thoải mái."

Theo hắn "Dự bị" lối ra, Lý Đào hai chân có chút phát lực, hai chân đứng thẳng mà lên, đầu gối hơi cong.

Lý Đào nhếch nhếch miệng, cười khổ nói: "Ta biết, trước đó ta đều không đuổi kịp hắn."

Nghiêng đầu sang chỗ khác, cười lấy nói ra: "Đây là tiêu chuẩn chồm hổm thức xuất phát chạy, hảo hảo luyện, không khó."

Dương Lâm Hoa mang theo La Tuấn cùng Lý Đào, đi tới đường băng hàng bắt đầu bên trên.

Vừa tốt nghiệp nàng còn duy trì thời còn học sinh tinh khí thần, mỗi ngày nhàn hạ sẽ rèn luyện thân thể, bảo trì tốt đẹp trạng thái tinh thần.

Hai chân uốn lượn, chân phải ở phía sau, chân trái phía trước, đầu gối phải đóng quỳ một chân trên đất.

"Các vào chỗ, dự bị, chạy."

"Dương lão sư, ta lại chạy một lần thử một chút."

Dương Lâm Hoa đứng tại đường băng bên cạnh, nhìn xem La Tuấn động tác càng ngày càng thuần thục, thế là mở miệng nói: "La Tuấn, ngươi chạy trước một lần, cải thiện một chút ngươi chạy tư."

Bây giờ lại bị Dương Lâm Hoa c·ướp đi.

"Cái này chạy bộ tư thế, thật xấu." (đọc tại Qidian-VP.com)

Lý Đào gật đầu, đứng tại hàng bắt đầu về sau, có chút xoay người, song chưởng mở ra, hổ khẩu cùng hàng bắt đầu ngang bằng, đè xuống đất.

Động tác hoàn thành thời điểm, Dương Lâm Hoa nhẹ giọng quát khẽ: "Các vào chỗ. . ."

"100 mét chạy nhanh bình thường áp dụng chồm hổm thức xuất phát chạy, một cái chính xác xuất phát chạy động tác, có thể làm cho ngươi tại hàng bắt đầu bên trên dẫn trước người khác."

La Tuấn vô ý thức đạp đạp bắp chân cơ bắp, hài lòng cười.

Lý Đào thấp giọng nhả rãnh.

Sân thể d·ụ·c bên trong.

La Tuấn gật đầu, học Lý Đào động tác, nửa quỳ trên mặt đất, hai tay chống đỡ hàng bắt đầu.

Lý Đào đạp chân phát lực, cả người trong nháy mắt lao ra ngoài, tiêu chuẩn chồm hổm thức xuất phát chạy động tác, để Lý Đào tràn đầy lực bộc phát.

【 cường hóa điểm số không đủ, túc chủ còn thừa 4 điểm cường hóa điểm số, có thể sử dụng ưu hóa cường hóa phương án 】

Nàng chạy chậm nhanh một vòng lúc, thấy được Dương Lâm Hoa cùng La Tuấn ba người, ngay tại rèn luyện.

Đây chính là hắn dạy dỗ học sinh tốt!

Đây là hắn chồm hổm thức xuất phát chạy không thuần thục tình huống phía dưới.

"Dự bị."

Theo hệ thống thanh âm nhắc nhở vang lên, hắn cảm giác giữa hai chân truyền đến một dòng nước ấm, cơ bắp phát nhiệt cảm giác lại lần nữa đánh tới.

Hắn vừa nghe cho tới hôm nay không luyện quả tạ, muốn đi, lúc này nhìn thấy La Tuấn chạy tư, lập tức lại thấy hứng thú, phê bình bắt đầu.

Nhìn xem Thạch Chấn Hoa rời đi, ba người chỉ cảm thấy không khí đều mát mẻ mấy phần.

Dừng lại một lát, tiếp lấy hô.

"Dự bị."

La Tuấn hai chân đạp thẳng, trọng tâm hướng về phía trước, cả người bắt đầu tụ lực.

Dương Lâm Hoa gật gật đầu: "Cảm giác này là đúng, bắp chân của ngươi vươn về trước quá xa, gót chân chạm đất thời điểm, sẽ hình thành lực cản, ảnh hưởng tốc độ chạy."

"Cái này chạy tư, làm sao cũng phải uốn nắn nửa tháng a?"

Chương 89: Cường hóa: Cơ cá thờn bơn!

Dương Lâm Hoa không có phản ứng Lý Đào, tại La Tuấn đưa tay trong nháy mắt ấn xuống máy bấm giờ.

Thế nhưng là, khi hắn nhanh chóng chạy xong một trăm mét về sau, lại phát hiện, toàn bộ bắp chân truyền đến đau buốt nhức cảm giác.

La Tuấn nghe vậy, động tác một lần nữa trở lại xuất phát chạy trước, nửa quỳ tư thế, cứ như vậy lặp đi lặp lại lên ngồi xổm, liên lạc động tác.

"Tư thế còn có đợi điều chỉnh."

La Tuấn nghe được rất chân thành, dù sao đối với phương diện này hắn nhất khiếu bất thông. (đọc tại Qidian-VP.com)

Dương Lâm Hoa chỉ điểm lấy La Tuấn động tác, "Dự bị thời điểm, chân không thể quá thẳng, bằng không thì xuất phát chạy phát lực không đủ, muốn hơi cong." (đọc tại Qidian-VP.com)

Dương Lâm Hoa giơ chân lên, dùng bút chỉ chỉ: "Hẳn là dùng chân trước tay nắm địa, để lực trùng kích cấp tốc khuếch tán toàn bàn chân, dạng này không chỉ có thể giảm nhỏ xung kích, còn có thể bảo hộ đầu gối."

Đem so với lần trước, nhanh 0.5 giây!

【 cơ cá thờn bơn đã cường hóa đẳng cấp 1, tiêu hao cường hóa điểm số 1 】

La Tuấn muốn chuyển thể d·ụ·c sinh sự tình, Thạch Chấn Hoa ở văn phòng đều tuyên dương mở, cho nên nàng cũng biết.

"Hệ thống, cường hóa bắp chân cơ bắp."

"Hừ hừ, cái này tư thế, không luyện mấy tháng, căn bản không có khả năng học được, nửa đường đổi luyện thể d·ụ·c? Ngươi đây không phải hai đầu bắt hai đầu lỏng nha."

Tịch Mân mặc màu tím nhạt vệ áo, thừa dịp buổi chiều khi nhàn hạ, đến thao trường chạy chậm.

"Được."

"Bất quá, loại động tác này yêu cầu cực hạn tốc độ, bằng không ngươi nhấc chân quá chậm, gân nhượng chân lực đàn hồi phóng thích xong, liền uổng phí hết lực đàn hồi."

【 cơ cá thờn bơn, chân trọng yếu kết cấu một trong, tại bắp chân phía dưới, bắp chân trong cơ thể bên cạnh, đứng đối nhau lập, hành tẩu, chạy nhảy các loại có tác dụng trọng yếu 】 (đọc tại Qidian-VP.com)

Thạch Chấn Hoa trên mặt lộ ra khoa trương kinh ngạc bộ dáng: "Oa, cái kia thật đúng là quá lợi hại."

【 bắp chân ba đầu cơ chia làm: Bắp chân bên trong đầu, bắp chân cạnh ngoài đầu, cơ cá thờn bơn ba khối cơ bắp. 】 (đọc tại Qidian-VP.com)

Dương Lâm Hoa cùng Lý Đào sóng vai đứng tại đường băng bên cạnh, hai người đồng bộ động tác lắc đầu.